5 maneras de tratar el síndrome de boca seca

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La xerostomía o boca seca es una condición que hace que busques un vaso de agua cada pocos minutos como si estuvieras en el Sahara. Ocurre como resultado de la producción reducida de saliva, causando dificultad para tragar o hablar. Si bien la boca seca afecta a la población de edad avanzada, es más común entre los pacientes que toman medicamentos recetados. Si no se trata, la xerostomía puede provocar otros problemas, como mal aliento, enfermedad de las encías, caries, infecciones y trastornos de la garganta. Tu dentista es tu mejor amigo. Programa una cita en la clínica para discutir el problema y encontrar un plan de tratamiento que se adapte a ti. También hay algunos remedios caseros que pueden ayudarte a encontrar alivio.

#1 El Agua será tu mejor aliada

síndrome de boca seca

La forma más fácil de aliviar la boca seca es manteniéndola bien hidratada. Nunca olvides llevar contigo una botella de agua dondequiera que vayas. Recuerda tomar algunos sorbos cada pocos minutos para evitar sentirte sediento.

#2 Los dulces ácidos son de gran ayuda

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Métete un caramelo agrio en la boca y chúpalo durante un rato. Esto estimulará las glándulas salivales para que produzcan más saliva. Los caramelos dulces resultarían contraproducentes, ya que pueden provocar caries. Alternativamente, puedes usar caramelos duros sin azúcar, pastillas de xilitol o trocitos de hielo para mantener la boca húmeda.

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#3 Concéntrate en tu respiración

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La meditación puede hacer maravillas para el síndrome de boca seca. El problema suele ser peor en personas con estrés o trastornos de ansiedad. Aparte de la medicación y los desequilibrios hormonales, el estrés también es una razón por la que tiendes a respirar por la boca, lo que provoca sequedad. Concéntrate en tu respiración, calma tu mente y respire por la nariz durante un par de minutos. Unas pocas semanas de práctica te mostrarán algo de alivio.

#4 Enjuague casero

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Cuando tu boca está seca, el ambiente oral es ácido. Un enjuague básico puede ayudar a neutralizar los ácidos, aliviar la sequedad y proteger la boca de la erosión del esmalte, el mal aliento, las infecciones y otros problemas. Crea un enjuague rápido con ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y ½ cucharadita de sal en dos tazas de agua natural. Úsalo para aliviar la boca seca.

#5 Adapta tu estilo de vida

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El alcohol y la cafeína son dos de los principales culpables que pueden empeorar tu condición. Los alimentos ácidos y con alto contenido de azúcar no se quedan atrás en la lista. Incluye una gran cantidad de alimentos frescos y fibra en su dieta. Agrega un humidificador a la sala de estar y al dormitorio para mantener el aire húmedo. Evita los medicamentos de venta en farmacias cuando no se sientas bien. Haz visitas regulares a tu dentista para encontrar ayuda para controlar esa condición.

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