5 hábitos que dañan tus dientes
1. Masticar hielo
Para algunas personas, masticar los cubitos de hielo es algo normal y lo hacen casi que automáticamente, especialmente cuando terminan una bebida. Sin embargo, hacerlo habitualmente somete a los dientes a una fuerza innecesaria. El hielo puede provocar líneas de fractura o fracturas, especialmente si ya existe algún diente debilitado o restaurado.
2. Usar los dientes como herramientas
Abrir paquetes, cortar un hilo, sujetar una bolsa o morder un bolígrafo puede parecer algo puntual, simple, que no tarda mucho, pero los dientes no están diseñados para funcionar como herramientas. Estos actos favorecen las fracturas, el desgaste o los daños en restauraciones como empastes, carillas o coronas.
3. Picar constantemente entre comidas
No solamente es importante saber qué comemos, sino también cuántas veces exponemos nuestros dientes a los alimentos y bebidas. El picoteo continuo entre comidas principales, especialmente si se consumen productos azucarados o ácidos, expone constantemente los dientes a la actividad de las bacterias, favoreciendo la aparición de caries o de lesiones como la erosión.
4. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza
Creer que entre más duro sea el cepillado, más limpios quedarán los dientes, es un gran error porque aplicar demasiada fuerza desgasta progresivamente la estructura dental y favorecer la retracción de las encías. Mantener una buena higiene depende más de la técnica y la constancia, no de la fuerza.
5. Cepillarse los dientes inmediatamente después de cada comida
Es muy normal escuchar que, inmediatamente después de cada comida principal, procedamos a lavarnos los dientes. Sin embargo, esto es un error porque hacerlo supone una exposición constante para los dientes a cambios de pH, favoreciendo el desgaste del esmalte. Lo recomendado es enjuagarse en caso de necesitarlo y esperar, por lo menos, 30 minutos; de esta forma, la boca recupera su equilibrio.
¿Por qué estos hábitos pueden ser un problema?
El principal inconveniente es que sus efectos no son inmediatos, pero sí progresivos, por lo que puede ser muy difícil detectarlos tempranamente. Una pequeña sobrecarga de fuerzas o un desgaste puntual probablemente no provoque ninguna molestia, pero cuando el hábito se mantiene durante meses o años, sus consecuencias pueden hacerse más evidentes e irreversibles. Por ello, cuidar los dientes también significa prestar atención a los hábitos o actos diarios y no esperar a que aparezca dolor para corregirlas.
Muchos de los hábitos que dañan los dientes forman parte de nuestra rutina y parecen completamente inofensivos: cepillarse con mucha fuerza, masticar hielo, picar constantemente, destapar objetos con los dientes o morder bolígrafos, son ejemplos de conductas que pueden afectar progresivamente a nuestra salud bucodental. Identificarlos y sustituirlos por hábitos más saludables es una forma sencilla de proteger nuestra sonrisa a largo plazo.
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