#1 El Agua será tu mejor aliada
La forma más fácil de aliviar la boca seca es manteniéndola bien hidratada. Nunca olvides llevar contigo una botella de agua dondequiera que vayas. Recuerda tomar algunos sorbos cada pocos minutos para evitar sentirte sediento.
#2 Los dulces ácidos son de gran ayuda
Métete un caramelo agrio en la boca y chúpalo durante un rato. Esto estimulará las glándulas salivales para que produzcan más saliva. Los caramelos dulces resultarían contraproducentes, ya que pueden provocar caries. Alternativamente, puedes usar caramelos duros sin azúcar, pastillas de xilitol o trocitos de hielo para mantener la boca húmeda.
El sellado apical del pilar es de una gran calidad gracias a la tecnología digital.
#3 Concéntrate en tu respiración
La meditación puede hacer maravillas para el síndrome de boca seca. El problema suele ser peor en personas con estrés o trastornos de ansiedad. Aparte de la medicación y los desequilibrios hormonales, el estrés también es una razón por la que tiendes a respirar por la boca, lo que provoca sequedad. Concéntrate en tu respiración, calma tu mente y respire por la nariz durante un par de minutos. Unas pocas semanas de práctica te mostrarán algo de alivio.
#4 Enjuague casero
Cuando tu boca está seca, el ambiente oral es ácido. Un enjuague básico puede ayudar a neutralizar los ácidos, aliviar la sequedad y proteger la boca de la erosión del esmalte, el mal aliento, las infecciones y otros problemas. Crea un enjuague rápido con ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y ½ cucharadita de sal en dos tazas de agua natural. Úsalo para aliviar la boca seca.
#5 Adapta tu estilo de vida
El alcohol y la cafeína son dos de los principales culpables que pueden empeorar tu condición. Los alimentos ácidos y con alto contenido de azúcar no se quedan atrás en la lista. Incluye una gran cantidad de alimentos frescos y fibra en su dieta. Agrega un humidificador a la sala de estar y al dormitorio para mantener el aire húmedo. Evita los medicamentos de venta en farmacias cuando no se sientas bien. Haz visitas regulares a tu dentista para encontrar ayuda para controlar esa condición.
.
En las clínicas Dalydent, dentistas de confianza en Valmojado y Casarrubios del Monte, te ofrecemos asesoramiento gratuito, grandes profesionales y los mejores resultados. Si quieres más información puedes visitar nuestra web o solicitar cita sin compromiso.
.
Si necesitas contactar con tu Dentista en Casarrubios – Dalydent, puedes venir a visitarnos en la dirección: Calle Zarza, 29 45950 Casarrubios del Monte Toledo o llamar al 918 17 23 60.
