¿Por qué es tan importante proteger las encías al cepillarte?
Las encías les brindan soporte natural a los dientes y funcionan como una barrera esencial contra bacterias y microorganismos. Una técnica inadecuada de cepillado puede irritarlas, generarles microlesiones, inflamarlas y facilitar la entrada de microorganismos.
Consecuencias de un mal cepillado
- Retracción
- Inflamación
- Hipersensibilidad
- Sangrado frecuente
- Mayor riesgo de enfermedad periodontal
Errores al cepillarte que dañan tus encías sin que te des cuenta
Cepillarte con mucha fuerza
Uno de los errores más habituales. La presión excesiva desgasta el esmalte y lacera el tejido gingival, haciendo que se retraiga y, con ello, se expone la raíz del diente y se aumenta la sensibilidad.
¿Cómo corregirlo?
Cepillarse usando poca fuerza, pues lo que realmente hace efectivo el cepillado es una buena técnica, no la fuerza empleada.
Usar un cepillo de cerdas duras
Muchos creen que las cerdas duras limpian mejor, pero en realidad resultan muy agresivas, tanto para las encías como para el esmalte, generando desgaste, irritación e, incluso, sangrado.
¿Cómo corregirlo?
Usar siempre cepillos de cerdas suaves o extra suaves, pues limpian con la misma eficacia sin dañar los tejidos.
Usar pasta dental muy abrasiva
Las pastas muy abrasivas, muy comunes para lograr efectos blanqueadores, irritan las encías y, además, rayan el esmalte, aumentando el riesgo de sensibilidad.
¿Cómo corregirlo?
Usar siempre pastas dentales con flúor y poco abrasivas.
No cambiar el cepillo con regularidad
Un cepillo muy usado, con las cerdas abiertas y desgastadas pierde la eficacia y, además, puede atrapar bacterias. Esto favorece la gingivitis y la aparición de infecciones.
¿Cómo corregirlo?
Cambiarlo cada 3 meses o antes si las cerdas están abiertas o desgastadas. También si has salido de viaje o tuviste alguna infección en la garganta, tos o una patología respiratoria.
Mover el cepillo de cualquier manera
Los movimientos no controlados e inadecuados resultan perjudiciales a largo plazo, pues provocan retracción gingival, abrasiones y son poco eficientes para una adecuada remoción de la placa bacteriana.
¿Cómo corregirlo?
Realizar siempre movimientos suaves y de forma circular, inclinando el cepillo 45° hacia la encía, asegurándose que las cerdas toquen parte de la encía y la superficie del esmalte.
Realizar el cepillado en menos de un minuto
Cepillarte menos de 60 segundos, sin duda, no hace una remoción efectiva de la placa bacteriana. Si bien un cepillado de tiempo prolongado no asegura una buena limpieza (con la técnica incorrecta), un tiempo tan reducido, en ocasiones, no permite que se limpien todas las superficies por completo.
¿Cómo corregirlo?
Cepíllate durante 2 minutos completos, de forma consiente y adecuada.
Pequeños errores, grandes consecuencias
Muchos de los errores con el cepillado, aunque parezcan inofensivos, dañan tus encías de forma irreversible, generando problemas serios de salud oral. Con una técnica adecuada y una buena rutina de higiene, tus encías se mantendrán sanas y protegidas a largo plazo.
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